Gariick zauważyłeś może jaki wzrost ma Thiago? Przy 165 cm 64 kg i 34 cm w łapie to wcale nie jest aż tak mało. 34 cm przy takim wzroście to mniej więcej tak jak 38 cm przy 180 cm. Thiago do szczypiorów nie należy. Niska waga wynika z niskiego wzrostu. Jeśli chodzi o siłę bicepsów to ja mam wręcz tragiczną siłę bicepsów do ich wielkości(choć teraz [...]
To bzdura co piszesz. Jest tam w Afryce równie dużo bogatych ludzi, jak biednych. Po prostu panuje tam wyzysk. Nie inaczej BYŁO I BĘDZIE W CHINACH, ROSJI, JAPONII I USA. Co więcej, ta super inteligentna chińska rasa cierpi i zabrania im się rozmnażać (przymusowe aborcje, można mieć 1 dziecko itp.)? DLACZEGO? Jak sa tacy mądrzy i w ogóle? JAK TO [...]
moim zdaniem abs2 jest dużo lepszy bo trwa krócej i sie tak nie nudzi jak a6w a mięśnie są po nim bardziej wzmocnione wiem bo ćwiczyłem obiema metodami ale jeśli masz mocno otłuszczony brzuch to tłuszczu nie zrzucisz samymi brzuszkami może to być tylko dodatek najważniejszy jest trening na siłowni najlepiej całego ciała naraz np HST i [...]
[...] ...nie lubie sie bic...i nie szukam nigdy zaczepki...ale jezeli ktos natarczywie szuka zaczepki i sie prosi o to...to juz sie nie wybacza taka osoba musi dostac...A z tym jak ktos idzie w miescie jakas grupka tez rozkminiam kto zejdzie czy ktos wymięknie itp w tedy zawsze posuwam sie w bok z pół metra tak aby wszyscy przesli...kto jest [...]
[...] masy miesniowej , malego stresu(mial duzo kasy) oraz obfitych i czestych posilkow po prostu zmalal.... ale robil juz 114pompek na piastkach jednej reki. Mimo to ze zmalal jakos udalo mu sie cisnac 115kg na klate. Wynik jest cienki, wiec nie ma co sie podniecac. 2,5kg w 2 lata. - 5kg wagi ciala. Fakt ze kondycje mial za***ista... tak za***ista [...]
Hej Pyru 1910, Produkt, którego szukasz dopiero niedawno jest dostępny w Polsce. Takie rękawice żelowe stosuje sie zamiast owijek, ich nałożenie jest duzo szybsze i prostsze. Niektórzy stosują je jeszce do lekkiego treningu na workach. Jak do tej pory ma je tylko Everlast, widziałem w sklepie w Warszawie, w inernecie, po wpisaniu everlast w [...]
Czesc No tak 4 kg w skali miesiąca to duzo wbrew temu jak brzmi im wolniejsza redukcja tym efekt bardziej stabilny i ciekawszy jakosciowo a o to chyba chodzi? Z treningiem czuje ze nie bedzie problemu. Silownia i aeroby to jest to! Nic wiecej nei potrzebujesz Opisz dokładnie swoj trening ok? Co do odzywiana Jest zle i z pewnoscia jesz zbyt malo! [...]
[...] + 1żółtko) zamiast chleba 50-75g płatków owsianych i mleko 0,5% i wtedy odpada masełko do płatków ewentualnie po trochę rodzynek (i/lub) orzechów. W drugim przydałoby sie jakieś warzywko np. surowy ogórek albo pomidor (pomidor to dobre przeciwutleniacze) sok można zastąpić wodą (ZAWSZE ;). 3-ci jest ok mozna tylko ziemniaki zastąpic ryżem [...]
sory ze sie wpiep..m ale cos duzo chcesz za ta motke ostatnio miałem mozliwosc kupienia jej na alegro za 250 stan jak nówka + akcesoria itd. A co do gasnacego wyswietlacza to zapewne poszła taśma, rzecz która w telefonach w zasadzie nie jest opłacalna do naprawy. Koszty czesci + koszty wymiany bardzo czesto przekraczaja wartosc telefonu. jezeli [...]
[...] a mam tez kilku znajomych co duzo pala i dobrze wygladaja albo sa grubaskami :) a co do autora tematu to ogolnie kox + jazzik nie za dobrze wplynie na Twoja banie dlatego lepiej zrezygnuj z jednego, albo chociaz troche ogranicz... ja tak juz zrobilem i powiem Ci,ze jak przestajesz tak jarac codziennie to jest o wiele lepiej ;) pozdrawiam.
- w tym momecie technika, gdyż jestem po przerwie a tak to ciężar (mimo tego, że wole nie podnieść jakiegoś tam ciężaru używając mostka i innych dupereli) - nie wiem nic, a może je uwzględniłem i nawet o tym nie wiem... - ból kręgosłupa który trwał jakieś 4-5miesięcy (lekarz mi mówił że najprawdopodobniej jest to wysunięcie dysku), jego powodem [...]
Witam ponownie. Po niesłychanie długiej i męczącej przerwie od jutra wznawiam teścik. Plan z grubsza pozostanie ten sam bo i tak jak było dobrze widać w dawniejszych postach często zmieniałem ćwiczenia i kobinowałem. Odżywek nie jadłem przez okres choroby dlatego 2-3 tygodnie bede jeszcze mógł pociągnąć i udoskonalić swe ciało. Wczoraj zaczołem [...]
Dzięki chłopaki. Dużo daje takie wsparcie. Właśnie wróciłem z treningu kickboxingu i musze przyznać że jestem optymistycznie nastawiony, jak przed treningiem byłem zamulony to teraz jestem pełen życia. Dziś walczyłem z trenerem i mnie rozwalił poprostu textem: "Walcze z koniem". Ale dziad ma tyle pary i takie szybkie nogi, w sumie to [...]
Skoro jednak nie ma efektów, to dieta nie jest oki. Prawdopodobnie jesz za dużo węgli, skoro woda nie schodzi. Nie wiem jak z Dyma Burn, bo nie brałem, ale nie ma siły, żebyś nie odwodniła się na Thermalu. Możesz także spróbować zrezygnować z części przypraw, jakich używasz, a na pewno już z soli, bo to właśnie chlorek sodu jest główną przyczyną [...]
ja juz duzo wczesniej poruszylme ten teamt , od apru dni nie dziala strona z trakerem a najsmiszniejsze jest to ze dalem na nich troche dotacji a teraz jest jajko , nic z tego niemam bo strony niema , jak zmniela adres to niech ktos da znac
Niezyt gardla niewiele ma wspolnego z wyciskaniem, ale jednak czuje sie ten dyskomfort i jest tak dobrze jak powinno byc. Oczywiscie nastawiam sie na to, ze uda mi sie wycisnac jak najwiecej. W koncu chce zobaczyc na co mnie stac i pokazac paru "specjalistom", ze 34 w bicepsie moze duzo! Ja gralem kiedys mecz w pilke nozna [...]
[...] ze dobrze. Odstep miedzy rekami mam ok 15-20 cm powoli opuszczam i powoli podnosze. Dla mnie to super niezrozumiałe , ze nie mam siły na klatkę a na inne partie mi wchodzi. Tak jako ciekawostkę podam ze w czerwcu jak mialem w planie francuskie lezac w 1 serii , to konczylem na 42lub 45kg. Co przy mojej wadze wydaje mi sie ze jest odsc duzo.
[...] a świeża zaczyna śmierdzieć na drugi dzień!!! O tym 50/50 z wodą, to ja słyszałem właśnie o mięsie, że np z 0,5kg schabu robi się 1kg, co potem widać np przy pieczeniu jak się kurczy. Aproppo świeżego mięsa, to kiedyś kiedyś jadłem wątróbke ze świni u babci na wsi z dopiero co zabitej świni, i żadna inna wątróbka mi tak zaje*iście nie [...]
[...] siłowe czy lepiej nie? zaraz ułozę dietę na 1600kcal... a rozkład makroskładników może być? czy czegoś za mało/dużo? Ellis - bo efekty to ja chciałabym już ja wiem, ze jak sie magazynowało tłuszcz przez całe zycie, to sie go nie pozbede w 2 tygodnie... pomimo młodego wieku kilka lat głupich diet mam za sobą (pewnie metabolizm mam już równy [...]
Pompki na 1 ręce . . .
